"La locura consiste en hacer lo mismo Una y otra vez y esperar resultados diferentes."

Albert Einstein

 

 

El Pasado No Necesita Predecir el Futuro

 

Si has fracasado en el pasado en tus planes de ejercicio y control de peso, vamos a analizar tus experiencias. Si tu programa anterior de ejercicio no incluía el entrenamiento de resistencia, lo más probable es que no hayas protegido tu tejido muscular mientras bajabas de peso. Esto significa que más del 40% del peso que bajaste fue en forma de músculo, por lo que tu metabolismo disminuyó drásticamente, predisponiéndote al fracaso. Si no tenías una rutina de ejercicio mientras estabas a dieta, nunca experimentaste las ventajas fisiológicas del ejercicio. El ejercicio requiere energía y el ejercicio cardiovascular sostenido quema más grasa corporal almacenada. Cuanto más ejercicio haces habitualmente, tu cuerpo se vuelve más eficiente para transformar la grasa sobrante de energía. Un programa completo de ejercicio quemará más grasa y protegerá tu tejido muscular, el cual es metabólicamente activo. Todos los estudios demuestran que quienes añaden la práctica del ejercicio a su programa de control de peso son los más exitosos.

 

Dieta Baja en Calorías/Baja en Grasa

 

Si has seguido una dieta tradicional baja en calorías/baja en grasa, lo más seguro es que hayas incrementado tu cantidad de grasa y hayas mermado tu músculo. Cuando consumes solamente 1.200 calorías diarias y únicamente entre el 10 y el 15% de ellas son en forma de proteínas, tus músculos no reciben el aporte adecuado de aminoácidos esenciales. Cuando un 65% de las calorías que ingieres provienen de hidrato de carbono, los niveles de insulina se mantienen elevados, alimentando y protegiendo tus reservas de grasa.

 

La Dieta Perpetua

 

Las dietas convencionales no tienen forma de estimular el metabolismo que ha disminuido como respuesta a la misma dieta. Cuando empiezas a quemar tu energía almacenada, tu cuerpo se protege a si mismo y se vuelve más eficiente. Este mecanismo de supervivencia hace que disminuya el metabolismo cuando estás a dieta. Esta es la razón por la cual llega un momento en que te estancas y no bajas más de peso. Los programas convencionales para bajar de peso requieren de una dieta permanente para compensar esta desaceleración del metabolismo. Este tipo de dietas, llamadas dietas de mantenimiento o modificación de conducta, en realidad son dietas perpetuas que disminuyen el metabolismo permanente y te condenan de por vida a estar a dieta y restringir tus alimentos.

 

Resultados Permanentes sin Dietas Permanentes

 

Con nuestro método exclusivo para elevar el metabolismo después de un período de dieta, te liberarás para siempre de las dietas. Te convertirás en ama y señora de tu peso en vez de ser su esclava.

Resumen

 

· El entrenamiento de resistencia protege y da prioridad a tu tejido muscular e incrementa tus necesidades de energía.

· Hacer ejercicio mientras estás a dieta condiciona tu organismo a quemar la grasa almacenada.
· Estar a dieta permanentemente, disminuye el metabolismo, por eso los antiguos métodos para adelgazar requerían que estuviéramos a dieta siempre para mantener el control de nuestro peso.
· Nosotros tenemos un método para elevar el metabolismo sin volver a subir de peso.
· Un nuevo plan de ejercicio y control de peso te ofrece nuevas esperanzas de éxito.